DAĞ GÖLÜ MEDİTASYONU

Kısa bir zaman önce, derin yaşama sırasında, bu değişimin her insanın yapabileceği şekli ile gördüm.Bu çok güzel bir değişim! Ben onu sonsuz mükemmel ve tarif edilemez olarak değiştirir. Aşağıda yazdığım tarifin, bilincin en cesur ve yenilmeyen Gerçeği Arayanlar için koruduğu gizli mutluluk bölgelerini, boyutunun de açılmasına yardımcı olabilir.

Meditasyon tarifi: Rahat bir şekilde oturun, gözlerinizi kapatın ve maksimum gevşeyin.

Birinci bölüm. 1. Kendinizin lotos pozisyonlarında, bir dağın gölünün uzunluğu boyunca görüntüleyin.

2.Önünüzdeki gölün suları sakin ve kristal gibi temiz.

3.Sizin çevrenizde (özellikle çevrenizde)- güneşte kapsamı,karlı tepeleriyle yüksek dağlar bulunmaktadır.

4.Üstünüzde dipsiz mavi bir gökyüzü var.

5.Yüksek gökyüzünde parlak,altın sarısı bir güneş parlıyor.

İkinci bölüm: 1. Çiçek ve Ot kokan dağ havasını içinize çekin. Güzel kokuları tıslayın,duylarınızla değil,sanki,sizin çok derininizde,içinizde-benliğinizde tıslayın..Bu güzel kokuların içine girin,tamamen ve bütün…onlarla bir bütün olun…onların içinde eriyin…onları benliğinizde tıslayın.

2. Dağ gölünün temizliğine bakın. Saflığı hissin,duyularınızla değil,sanki,sizin derininizde,tüm benliğinizde….Bu Saflığa girin,tamamen ve bütünle…onunla bütünleşin…içinde eriyin…onu benliğinizde tıslayın.

3. Etrafınızdaki Yüksek Dağlara odaklanın.Onların hareketsizliğini hissedin,duylarınızla değil,sanki,içinizde çok derinde-tüm benliğinizde….Bu hareketsizliğe girin,tamamen ve bütünle…onunla bütünleşin…içinde eriyin… tüm benliğinizde hissedin.

4.Üstünüzdeki dipsiz Mavi Gökyüzüne bakın.Sonsuzluğu tıslayın, duyularınızla değil,sanki,içinizde-derinlerde,tüm benliğinizde…Bu dipsizliğe girin,tamamen ve bütünle,onunla bütünleşin…içinde eriyin…tüm benliğinizde tıslayın.

5. Altın Güneşin parlak ışına bakın.Işığı hissinin,duyularınızla değil,sanki,içinizde-derinlerde,sizin benliğinizde…Bu Işığa girin,tamamen ve komple…onunla bir bütün olun…içinde eriyin…tüm benliğinizde hissedin .

6. Etrafınızdaki Huzura odaklanın.Onu hissin,duyularınızla değil,sanki,içinizde-çok derinlerde,tüm varlığınızda.Bu sonsuz huzura girin,tamamen ve kapsamlı…bir bütünlükte birleşin…içinde eriyin…tüm benliğinizde hissedin.

7. Etrafınızdaki Sükünete odaklanın.Onu hissin,duyularla değil,sanki,içinizde-çok derinlerde,tüm benliğinizde…Sukunete girin,tamamen ve genel…bir bütünlükte birleşin…içinde eriyin…benliğinizde hissedin.

8. Etrafınızdaki Sessizliğin devamı.Onu tıslayın,duyularla değil,sanki,içinizde çok derinlerde-tüm varlığınızda…Bu Sessizliğe girin-tamamen ve sona eren…bir bütünlükte birleşin…içinde eriyin…tüm benliğinizde tıslayın.

9. Yavaşça geçişten çıkarken,içinizde Güzel Kokuları, Saflığı, Hareketsizliği, Dipsizliği,Huzuru, Şüküneti, Sessizliği…dikkatlice ayrılık alın.

Not : Bu üremeyi kendiliğinden CD veya bilgiyi okuyarak kayıt edin. Kayıtta alçak sesle ve huzur dolu bir ses tonuyla konuşun.

Daha sonra bununla ilgili düzenleme yapabilirsiniz.Bu,meditasyonun özümsenmesinde,başlangıçta mutlaka size yardımcı olacaktır.Daha sonra müzik eşliğinde veya sessizlikte dinlenmeye çalışmayın.

Sergei Veretennikov http://youryoga.ru/ Rusçadan Çeviri : Zehra Usanmaz