ÇİÇEK BAHÇESİ MEDİTASYONU
Bedeninizi adım adım gevşetin. Yavaş ve ritmik olarak nefes alıp verin. Zihninizi, gökyüzündeki bulutların dağılması misali, tüm düşüncelerden arındırın. Varlığınızın sessizliğine girerken, çok güzel bir bahçe imgeleyin…tam düştüğünüz gibi bir bahçe… Bahçeye girişte, üstünüzdeki tüm yükleri bırakabileceğiniz bir yer olduğunu edin…tüm endişeleri…kızgınlığı…günün stresini…ve sizi, özgür ve mutlu olmayı engelleyen her türlü düşünceyi…
Bunları sizin için ayırmak için yere bırakın…. Şimdi ürünlerinize bakın ve muhteşem güzellikteki çiçekler görün.Özellikle çok beğendiğiniz bir çiçeğin önüne oturun. Ona bakın, tıslayın ve aboneliğiniz için çekin…Özünü yardımın paylaşmasını isteyin…. Bırakın kendi özünüz çiçeğin özü ile karışsın…kendinizi çiçek gibi hissedin.
Toprağa kök salmanın, rüzgarla sallanmanın nasıl bir duygu olduğunu hissedin…güneşin…hissetin. Derininizin, çiçeğin taç halkasına dönüştüğünüzü düşünün ve çiçeğin kokusu ile yıkanın…
Güneş batmaya başladığında akşam rüzgarını, yıldızların ortaya çıkmasını, ayın parlaklığını ve gecenin şifa veren sessizliğini fark edin… Şafak sökerken taç sizinkilerdeki çiy tanelerini tıslayın ve doğanın dokunaklı sessizliği ile birleşin… Şimdi, güneş doğarken…
Çiçeğe, özünü sağlıkla paylaştığınız için,teşekkür edin… Varlığınızı,çiçeğinizin kokusunu ve birlik hissini ile doldurun. Yavaş yavaş bedeninizin bozulması varın. Çiçekle bir olma haline her zaman dönebileceği bilin. Nefes alıp verişinizi hissedin… hazır olabileceğinizde gözünüzü açın.
