NÖROPLASTİSİTE

👉Nöroplastisite;

beynin şekillenme ve *sinaptik bağlantıları (*Sinir hücrelerinin diğer hücrelere mesaj iletmesini sağlayan bağlantılar) yeniden düzenleme yeteneğidir.

🔸Özellikle de öğrenme, deneyimleme veya yaralanma sonrasında aktive olur.

Bir davranışı değiştirme kararı almak ve ardından o yeni davranışı uygulamaya geçirmek hücresel seviyede yeni bağlantılar oluşturulmasını sağlıyor.

🔸Yeni sinaptik bağlantıların tekrar tekrar kullanılması ise seçtiğimiz davranış şeklinin alışkanlık departmanına aktarılmasını sağlıyor ve o artık bizim yeni normalimiz oluyor. Bunun nasıl çalıştığını bilirsek, değişmek için gereken zaman içerisinde kendimize karşı daha nazik olmayı hatırlayabiliriz.

🔸Ev Değiştirmek Sahip olduğumuz alışkanlıklarımız adeta bize evimiz gibi gelir, çünkü onları tekrar tekrar gerçekleştirmişizdir. Bu alışkanlıklar ahenk ve ilişkiler yaratıyorsa bu harikadır ama bağlantıları yokediyorsa durum pek de iyi değildir.

🔸İşte size alışkanlıklarımızı değiştirebilmemiz için kendimize karşı nazik kalarak uygulayabileceğimiz bir yöntem. Yeni bir davranış biçimini denediğimizde farkındalıklı kalmamız gerekiyor çünkü bu davranış henüz bize yenidir.

🔸Bunu sadece yeni bir komşumuzu ziyaret etmek gibi düşünün. Yorulduğumuz zaman tekrar evimize, eski davranışımıza geri dönebiliriz. Bu durumların hepsi iyidir, çünkü bu sadece bir başlangıçtır.

Yarın yeni davranışı yeniden ziyaret ederiz ve eve dönmeden önce bütün sabahı orada geçiririz. Bu, gelişme göstermektir çünkü bu şekilde çocuklar daha güzel bir sabah geçirmişlerdir.

👉Şanslılar değil mi?

Bir sonraki gün ziyaret kahvaltıdan hemen sonra bitebilir. Harika.

Önemli olan ziyaret etmiş olmamızdır. İstediğimiz davranış biçimini sık sık tekrarladığımızda ve bunu giderek daha da uzun periyotlarla yaptığımızda, bir süre sonra yeni davranış biçimi bize evimiz gibi gelmeye başlar.

🔸Giderek daha da kolaylaşmıştır. Ziyaret etmeyi sürdürün ve en sonunda kendinizi toplanırken ve yeni hislerle dolu, çok daha iyi olan evinize taşınırken bulursunuz. Başardınız.

#Djay